スリランカへの家族旅行を計画中でしょうか？観光の楽しみといえば、やっぱりグルメですよね！特にスリランカ料理はスパイス香るカレーを中心に、日本ではなかなか味わえない絶品ぞろいです。
とはいえ、小さなお子さん連れだと「辛すぎないかな？」「子供が食べられるメニューはある？」など心配もあるかもしれません。
ご安心ください。スリランカには、日本人の口にも合う美味しい料理がたくさんあり、家族連れに優しいレストランも充実しています。
ラクシャン本記事では、首都コロンボを中心にコスパ重視で選んだおすすめスリランカレストランTOP5をランキング形式でご紹介！安くて美味しいお店から、高級だけど特別な体験ができるお店まで幅広く網羅しています。
家族みんなでスリランカの食を思いっきり楽しむためのヒントが満載です。最後には記事の要点まとめもありますので、ぜひ旅の計画にお役立てください。それではさっそく、スリランカ料理の基本から見ていきましょう！
スリランカ料理の基本と家族連れでの楽しみ方
まず、スリランカ料理と聞いて思い浮かぶのは何でしょうか？多くの方は「カレー」を想像すると思います。実際、スリランカでは主食のご飯に数種類のカレーやおかずを盛り合わせた「ライス＆カリー」が定番です。
日本のカレーライスとは異なり、数種類のカレーを混ぜながら食べるスタイルで、辛さもお店や料理によって様々。一つの皿の中に甘味・辛味・酸味・苦味・塩味・スパイスの刺激という6つの味覚がバランスよく揃うと言われるほど、実は奥深い料理なんです。
スパイスは効いていますが、ココナッツミルクを使ったマイルドな味わいのものもあり、日本人にも食べやすいです。
代表的なスリランカ料理には、カレー以外にもゴダンバロティを細かく刻んで炒めた「コットゥロティ」、レンズ豆のカレー「パリップ」、米粉とココナッツミルクで作る薄焼きクレープのような「ホッパー」などがあります。
ガイドブックや現地情報サイトのスリランカ料理ランキングでも必ず登場する人気メニューばかりです。
野菜を使ったおかずや、副菜としてふりかけのように添えられる「サンボル」（ココナッツをおろして唐辛子などと和えたもの）も彩りと風味を添えます。
現地では多くの人が右手を使って器用に混ぜ合わせながら食事をしますが、レストランではもちろんスプーンやフォークも用意されています。
手で食べる体験にチャレンジしてみるのも良い思い出になりますよ。お手拭きや手洗い場もありますので清潔面も心配いりません。
家族連れでレストランに行く際のポイントとしては、以下の点を覚えておくと安心です。
- 辛さの調節：お店によっては辛さを調整してもらえます。オーダー時に「not too spicy, please」と伝えれば辛さ控えめにしてくれることもあります。また、プレーンな炒飯やヨーグルトで和えたサラダ（辛さを和らげる役割）を一緒に注文するのも一案です。子供向けにマイルドなカレー（例：バターチキン）を置いている店もあります。
- 衛生面：スリランカでは大人は屋台やローカル食堂にも挑戦できますが、子供連れなら清潔なレストランを選ぶと安心です。有名ホテルのレストランや観光客に人気のお店は衛生管理もしっかりしており、地元当局のお墨付きというケースもあります。
- 飲み水：基本的に水道水は飲まないようにし、市販のミネラルウォーターを利用しましょう。ちなみに、スリランカは紅茶の名産地なので、食後には香り高いセイロンティーをぜひ。子供にはオレンジ色の皮をしたキングココナッツというヤシの実ジュースもビタミン豊富でおすすめです。
- その他の料理：長旅でスリランカ料理ばかりだとお子さんが飽きるかも…という心配もありますよね。コロンボにはピザやパスタ、さらには日本食や中華料理のレストランも豊富です。実際、旅行口コミサイトを見ると、コロンボの子連れ向けレストランに日本のラーメン店や中華の高級店がランクインしているほど。現地で「絶対無理にスリランカ料理だけ食べなくちゃ！」と構えず、時には違う味を交えてもOKです。
さつき以上のポイントを押さえつつ、いよいよコロンボでおすすめのスリランカレストランを見ていきましょう！ここからは家族旅行にぴったりなコスパ最強店TOP5を発表します。
コロンボのスリランカレストランおすすめランキングTOP5（コスパ重視）
以下のランキングでは、味の美味しさはもちろん「値段に見合う満足度」を重視して選びました。地元で人気のリーズナブルなお店から、観光で一度は行きたい話題の有名店まで、バラエティ豊かにピックアップしています。
1. Upali’s by Nawaloka（ウパリーズ）
コロンボ市内で「美味しくてハズレなし！」と評判のスリランカ料理店がUpali’s（ウパリーズ）です。町の中心部タウンホールやヴィハラマハデヴィ公園の近くに位置し、観光の合間に立ち寄りやすいロケーションも魅力。
さつき店内はカジュアルな雰囲気で、ランチタイムには地元のオフィスワーカーや家族連れで満席になるほどの盛況ぶりです。夕食時も現地では夜8時頃には満席となり、外で待つ人が出るほどでした。
なるべく早めの時間に行くか、予約できるならしておくと安心です。
人気の秘密は、本格的なスリランカの家庭料理を清潔なレストラン環境で味わえる点。看板メニューのライス＆カリーは、チキンやフィッシュなどメインのカレーに野菜カレーや副菜を数種類添えて提供されます。
例えばマトンカレーやジャフナ風のマトンカレー（北部のスパイスを効かせた風味）は絶品で、観光客だけでなく地元常連からも「ここのカリーは格別！」と太鼓判。
辛いものが苦手な方でも食べやすいマイルドなカレーも用意されているので、子供や辛さが心配な方も安心です。
ラクシャン価格帯は日本円で1人あたり約数百〜千円程度（カレー一品300〜600ルピー程度）とリーズナブル。ボリュームもありコスパ抜群です。
アルコール類の提供はありませんが、その分ファミリーレストランとして健全な雰囲気が保たれている印象です。店員さんもフレンドリーで英語OK。注文に迷ったらおすすめを尋ねてみましょう。家族みんなで色々なカレーをシェアすれば、自然と会話も弾みますよ。
2. Urban Kitchen（アーバンキッチン）
Urban Kitchen（アーバンキッチン）は、コロンボ中心部のショッピングスポット近くにあるフードコート形式のレストランです。
ラクシャン大型スーパー「Arpico (アルピコ)」に隣接しており、買い物ついでに立ち寄れる気軽さが魅力。店内は広々として明るく、なんと子供用の遊戯スペース（キッズルーム）まで完備！料理が出てくるまでお子さんが退屈しないよう工夫されているので、家族連れに大人気です。
料理はスリランカ・インド・中華・イタリアン・和食・ファストフードなど世界各国のメニューが勢揃いしています。
各専門カウンターで好みの料理をオーダーし、席でゆったり待っていればスタッフが運んできてくれるスタイル。週末ともなると、買い物帰りの地元ファミリーで大賑わいになることもしばしばです。
例えばパパはスパイシーなインドカレー、ママはお寿司、お兄ちゃんはハンバーガー、妹はアイスクリーム…なんて具合に、それぞれ好きなものを選べるのが嬉しいポイントです。
ラクシャン実際、スパイシーなラクサヌードル（東南アジア風ココナッツカレー麺）やあっさり味のチキンライスセットなど、各国の人気メニューが揃っていて目移りします。
気になるお値段も一人当たり約1,000ルピー前後とお手頃。ボリュームもしっかりあり、ピザの食べ放題メニューなどお腹いっぱい食べたい人向けのサービスもあります。
英語メニューには写真が載っているので指差し注文も簡単。アクセスも良く、観光途中のランチ休憩や夕食に最適です。「いろんなものをちょっとずつ試したい」「子供が食べられるものがあるか心配」という時にぜひ立ち寄りたい、安心と満足度の高いレストランです。
3. Palmyrah（パルミラ）
コロンボ市内で伝統的なジャフナ料理（スリランカ北部の郷土料理）を味わうなら、老舗の名店Palmyrah（パルミラ）が外せません。市内の老舗ホテル「レヌカホテル」の1階にあり、落ち着いた高級感のある雰囲気です。
ラクシャン白を基調としたクラシカルな内装で、テーブルセッティングも上品なので、少し特別なディナーにもぴったり。小学生以上のお子さんなら、一緒にエレガントな食事を楽しめるでしょう。
Palmyrahでぜひ試してほしいのは、北部風のシーフードカレーやカレーリーフの香り豊かなメニューの数々です。中でも有名なのがジャフナ・クラブカレー（ジャフナ風カニカレー）。
コク深いスパイススープに新鮮な渡り蟹が煮込まれた一品で、辛さの中にうまみが凝縮された絶妙な味わいです。
他にもタコのカレーやエビのココナッツカレーなど海鮮系が充実しており、海に囲まれたスリランカならではの美味しさを堪能できます。
もちろんチキンやマトンのカレー、各種野菜カレー、そして名物の「ストリングホッパー（米粉の細麺状の主食）」もメニューに揃っています。
価格はホテル内レストランだけあってやや高め（1人あたり2,500〜3,500ルピー程度）ですが、質の高さを考えれば納得。
海外のグルメガイドでも「コロンボで最高のスリランカ料理」と紹介されるなど評価の高い名店です。店員は制服を着たきびきびとしたサービスで英語対応もばっちりです。
さつき料理の辛さについてもリクエストすれば調整してくれます。日本では味わえない北部スリランカの伝統料理を、家族でじっくり楽しめる貴重な機会になるでしょう。
4. Nuga Gama（ヌガガマ）
Nuga Gama（ヌガガマ）は、五つ星ホテル「シナモン・グランド・コロンボ」の敷地内にある一風変わったレストラン。
その名の通り巨大なガジュマルの木（シンハラ語でヌガ）を中心にしたオープンエアの空間で、伝統的なスリランカの村（Village）を再現しています。
茅葺き屋根の小屋や土壁の調理場、木製のテーブルとベンチが配された様子は、まるでテーマパークのよう！都会のど真ん中でありながら、緑に囲まれた開放的な雰囲気で食事ができるとあって、地元の人々から観光客まで幅広い層に人気です。
こちらはディナーブッフェ形式（週末はランチブッフェも開催）で、スリランカ各地の郷土料理を含む30種類以上もの料理が食べ放題。
ホテルの衛生基準で管理された食材を使い、目の前でシェフたちが調理してくれるライブキッチンも見ものです。しかも腕を振るうのは各地から集まったベテランの料理人たち（現地語で**「アンマ」＝お母さんと呼ばれる女性達）。
家庭的なあたたかみのある味をホテルクオリティで楽しめます。代表的なコットゥ（屋台で有名な炒め物）やホッパー（米粉のクレープ）もその場で作りたてを提供してくれるので、屋台フードに挑戦したいけれど衛生面が心配…という方にも嬉しいですね。
さつきカレーもチキン・フィッシュ・ポーク・ベジタブルなど10種類以上がずらりと並び、自家製ピクルスやサンボル類まで種類豊富。子供が喜ぶフルーツやデザートも充実しています。
料金は大人一人あたり約2,500〜3,000ルピー前後（時期や曜日によって変動あり）と、ホテルブッフェとしては比較的良心的。家族4人で行っても「これだけ色々食べてこの値段ならお得！」と感じるはずです。
食事中には伝統音楽の演奏があったり、スタッフが民族衣装で迎えてくれたりと演出も◎。予約しておけば確実ですが、当日飛び込みでもホテルの他施設同様に丁寧に案内してくれるでしょう。
5. Ministry of Crab（ミニストリー・オブ・クラブ）
スリランカを代表するレストランとして世界的にも有名なのが、Ministry of Crab（ミニストリー・オブ・クラブ）です。
コロンボ旧市街のオランダ病院跡を改装した歴史的建造物内にあり、雰囲気満点。店内はオープンキッチンを囲むようにテーブルが配置されており、通路にまで席が並ぶ活気ある雰囲気です。
スリランカ出身のトップシェフ、ダルシャン・ムニダサ氏とクリケット界のスター選手が共同オーナーを務め、アジアのベストレストラン50にも毎年ランクインする名店です。
看板メニューは何と言っても新鮮なスリランカ産の巨大な蟹！1kgを超えるような特大サイズのクラブもあり、ガーリックチリクラブやペッパークラブなど、特製ソースで豪快に調理されたカニ料理は一度食べたら忘れられない美味しさです。
濃厚なカニの出汁が染み出たソースにパンを浸して食べると、幸せのあまり笑みがこぼれること間違いなし。エビ好きにはキングプローン（大海老）のガーリックバター炒めも人気です。
高級店なので価格は一人あたり4,000〜5,000ルピー以上と今回紹介する中ではダントツに高めですが、「せっかくスリランカまで来たのだから」と特別な食体験を求めて訪れる旅行者が後を絶ちません。
ラクシャン予約必須の繁盛ぶりなので、旅行前に公式サイトや電話で予約しておくのがおすすめです。手づかみで豪快に食べるスタイルですが、お店でエプロンやフィンガーボウル（手洗い用ボウル）も用意してくれるので安心。
家族旅行のスペシャルディナーにぜひ検討してみてください。食後は同じ建物内にあるお土産ショップを眺めたり、近くの夜景スポットを散策したりと、余韻に浸りながらコロンボの夜を楽しめます。
その他の注目レストラン＆豆知識
コロンボではおしゃれなカフェレストランも見逃せません。Gallery Café（ギャラリーカフェ）は元美術館というユニークな空間で、スリランカ風にアレンジした欧風料理や極上のデザートが楽しめます。
白壁のギャラリー空間にはアート作品が飾られ、中庭に設けられた噴水や池を眺めながらのティータイムは格別。濃厚なココナッツプリンのワタラッパンなどスリランカ風デザートも絶品ですよ。
子供にはチョコレートケーキ、大人は南国フルーツのカクテル…なんて楽しみ方も素敵ですね。
さらに、食事とは別にコロンボ名物のアフタヌーンティーも見逃せません。19世紀創業の格式あるゴールフェイスホテルでは、海を望むテラスで優雅なハイティーが楽しめます。
さつき3段トレイに盛られたサンドイッチやスコーン、ケーキにお子さんも大喜び！大人は本場の紅茶の香りに癒されつつ、植民地時代の面影残る空間で特別なひとときを過ごせるでしょう。
また、市内中心部のショッピングモール「ワン・ゴール・フェイス（One Galle Face）」内には、Amma Nissa（アンマニッサ）という現地料理レストランや、日本のラーメン店「麺屋はなび」など多彩な飲食店が入っています。
モール内は清潔で冷房も効いているため、小さい子供連れでも過ごしやすい環境です。買い物ついでの食事にも便利ですね。
ヒルトン・コロンボ内の「カレーリーフ」はシーフードを自分で選んで調理してもらえるユニークなカレー専門店です。ライブでコットゥを作るパフォーマンスも見られるため、お子さんも興味津々になるでしょう。
ローカルフードにもっと挑戦したければ、屋台街や大衆食堂ものぞいてみましょう。夕方のゴールフェイス・グリーン（海岸沿いの公園）には串焼きや揚げ物の屋台が並び、地元家族連れで賑わいます。
ただし衛生面には注意し、加熱されたものを選ぶ、食べ歩きはほどほどにする、といった配慮はお忘れなく。
ラクシャンなお、もっとディープな体験を求めるなら、コロンボの市場街ペター地区にあるMayura Hotel（マユラ・ホテル）も面白い存在です。
「ホテル」と名が付きますが宿泊施設ではなく、地元労働者に愛される小さな食堂。決して豪華ではありませんが、ここのカニカレーは安くて旨いと評判です。ただし店内はかなりローカルな雰囲気なので、冒険してみたい上級者向けと言えるでしょう。
コロンボのレストラン予算・物価の目安
最後に、コロンボで外食する際の物価の目安について触れておきます。日本人観光客からすると、スリランカの食事は「とても安い！」と感じる場面が多いでしょう。
例えばローカルな食堂や屋台なら、カレー1皿が200〜300ルピー（日本円で約70〜110円）程度ということも珍しくありません。今回ご紹介したような観光客向けの綺麗なレストランでも、一人1000〜2000ルピー（約350〜700円）も出せばお腹いっぱいになります。
さつき高級店の「ミニストリー・オブ・クラブ」で思い切り食べ飲みしても、一人あたり5000〜6000ルピー（約1800〜2100円）程度でしょう。日本に比べればかなりお得感がありますよね。
もちろん、お店のランクによって価格帯は変わります。五つ星ホテル内のレストランや西洋料理の専門店では、メイン1皿で2000ルピー（700円超）以上することもあります。
それでも日本の同等の店に比べれば割安です。家族4人で有名ホテルのディナーブッフェを満喫しても、1万円以下に収まることも多く、コスパ良く贅沢ができるのがスリランカ旅行の嬉しいポイントです。
飲み物も紅茶は一杯100ルピー程度〜と安く、輸入品のワインなどは高いですがソフトドリンク類は日本より安価です。
なお、多くのレストランでは会計時にサービス料（一般的に10%）が加算されます。チップは必須ではありませんが、素晴らしいサービスを受けた際にはお釣りの端数程度を渡すと喜ばれます。
また、小規模な食堂ではクレジットカードが使えない場合もあるため、外食の際は現金（スリランカルピー）を十分用意しておくと安心です。
最後に、日本に帰国した後や次の旅行まで待てないほどスリランカ料理が恋しくなったら…実は東京にも美味しいスリランカ料理店がたくさんあります！首都圏ではここ数年で専門店が増え、「東京のスリランカ料理店ランキング」が作られるほど人気上昇中（「スリランカ 料理 東京 ランキング」で検索すれば話題のお店が見つかります）。
旅行前に東京で予習がてら本場の味を試してみるのも良いかもしれません（もちろん現地で食べる味と雰囲気は格別ですが！）。
まとめ
- スリランカ料理はカレー以外にも種類豊富（料理ランキング常連のコットゥやホッパーなども含む）。辛さ控えめのメニューもあり日本人の家族でも美味しく楽しめる。
- 子連れ旅行では清潔な人気レストランやホテル内レストランを選べば安心。水はミネラルウォーターを利用するなど基本に注意。
- コロンボおすすめレストランTOP5は、安さと美味しさで地元人気No.1の「ウパリーズ」、キッズルーム完備で多彩な料理が選べる「アーバンキッチン」、北部料理が評判の高級店「パルミラ」、村の雰囲気でブッフェを味わえる「ヌガガマ」、そして特別なカニ料理の「ミニストリー・オブ・クラブ」。
- 有名店を利用する際は事前予約が安心。ホテル内レストランや人気店（例: ミニストリー・オブ・クラブ）は混雑必至なので、旅行前に予約しておきましょう。
- 上記以外にも、ホテルの名店「カレーリーフ」やショッピングモール内のレストランなど家族連れに優しいお店が多数。日本食やファストフード店もあり、無理せず組み合わせてOK。
- スリランカ現地で食べる料理は格別だが、東京にもスリランカ料理の名店が増加中（「スリランカ 料理 東京 ランキング」で検索すれば話題のお店が見つかります）。旅行前後に利用して、スリランカの味をいつでも楽しもう。
スリランカでの食事は、きっと旅のハイライトになるはずです。家族みんなで南国の美味を心ゆくまで楽しんでくださいね！
